ایمنی در هنگام بلندکردن وزنه
یک مربی یا تمرین‌دهنده خوب پیدا کنید که تکنیک‌های درست را به شما بیاموزد.
با یک فیزیوتراپیست ورزشی مشورت کنید.
اهدافی واقع‌گرایانه برای وضعیتی که می‌خواهید به آن برسید، تعیین کنید.
پیش از 15 سالگی وزنه نزنید.
همیشه پيش از شروع تمرینات خود را گرم کنید.
+ نوشته شده در ۱۳۸۶/۱۲/۱۲ ساعت 12:14 توسط فیزیوتراپیست فرجود شکوهی
|
اينجانب فيزيوتراپيست فرجود شكوهي عضو اسبق شورای عالی نظام پزشکی و فارغ التحصیل رشته دکترای حرفه ای فیزیوتراپی DPT هستم و دوره کامل مانوال تراپی را با موفقیت در NAO در ایالت کالیفرنیای آمریکا گذرانده ام .همچنین با موفقیت دوره دکترای مدیریت کسب و کار DBA را طی نموده ام.