سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید.
از گروه‌های مشاوره یا پشتیبانی برای کمک‌ به  کنار آمدن با دردتان کمک بخواهید.
درد را با تکنیک‌های آرامش‌بخشی (relaxation) از جمله مراقبه و ماساژ تسکین دهید.
دردتان را بر مبنای مقیاسی از  یک تا 10 برای دکترتان اندازه‌‌گیری کنید، و هنگامی که احساس درد می‌کنید، میزان آن را ثبت کنید.
با فیزیوتراپ خود درباره شیوه‌هایی که برای کنترل درد استفاده می‌کنید، از جمله داروهای مصرفی و درمان‌هاس موضعی صحبت کنید.
به چیزهایی که باعث فروکش‌کردن درد شما می‌شود،  و چیزهایی که درد را بدتر می‌کنند، توجه داشته باشید.