کشیدگی عضلانی اغلب ناشی به فعالیت انداختن عضله‌ای است که به اندازه کافی گرم نشده است
درصورتی که دچار کشیدگی عضلانی شدید این توصیه ها را به کار ببندید:

اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته‌اید، به تدریج به میزان قبلی فعالیت جسمی‌تان بازگردید.
با ورزش‌های کم‌فشار مانند شنا، دوچرخه سواری، یا پیاده‌روی آغاز کنید.
پیش از شروع ورزش یا بازی تمرینات کششی انجام دهید.
از فیزیوتراپ درباره استفاده از بانداژهای حمایتی برای محافظت از عضلات و مفاصل سوال کنید.
هنگامی به میزان عادی فعالیت خود بازگردید که دیگر در عضلات احساس درد نکنید و دکترتان به شما گفته باشد که این میزان فعالیت برای شما بی‌خطر است.