يك مطالعه تازه به روي موش هاي آزمايشگاهي حاكيست كه وزنه زدن مي تواند در زمينه سوزاندن چربي و محافظت برابر ديابت، به اندازه ورزش هاي استقامت مانند دويدن موثر باشد. 
كارشناسان مي گويند وزنه زدن ورزشي لذت بخش است چون آثار آن زود هويدا مي شود
موشي كه دانشمندان آمريكايي در آزمايشگاه به وجود آوردند حامل ژني بود كه وقتي فعال (روشن) مي شد باعث رشد عضلاتي مشابه عضلات ناشي از وزنه زدن مي شد.

وقتي اين ژن "خاموش" مي شد، موش - كه با غذاهاي چرب تغذيه شدند - چاق شده و مشكلات كبد پيدا كرد.

به گزارش نشريه "متابوليسم سلولي" كه اين مطالعه در آن چاپ شده است، وقتي اين ژن فعال مي شد، همان موش چربي را مي سوزاند.

به علاوه، بيماري كبد در اثر انباشت چربي كه موش در زمان غيرفعال بودن ژن به آن مبتلا شده بود، درمان شد.

ديگر اينكه پس از فعال شدن ژن، از مقاومت موش در برابر انسولين كاسته شد. مقاومت نسبت به انسولين به ديابت نوع 2 منجر مي شود.

اين درحالي بود كه موش هنوز يك رژيم پرچربي و پر از شكر دريافت مي كرد و فعاليت جسمي آن افزايش نيافته بود.

تيم محققان در دانشكده پزشكي دانشگاه بوستون موش ها را از لحاظ ژنتيكي طوري طراحي كرده بودند كه عضلات خاصي در آنها پرورش يابد. اين عضلات كه به "نوع 2" موسوم است ناشي از ورزش هايي مثل وزنه زدن است.

اين با عضلاتي كه در نتيجه ورزش هاي استقامت مانند دويدن تشكيل مي شود و به "نوع 1" موسوم است فرق دارد.

كِنِت والش از دانشگاه بوستون گفت: "ما نشان داديم كه عضلات نوع 2 فقط براي وقتي كه مي خواهيد چيز سنگين بلند كنيد مفيد نيست. اين عضلات همچنين براي كنترل متابوليسم كل بدن مهم است."

پروفسور كِن فاكس متخصص تربيت بدني در دانشگاه بريستول گفت كه اكنون ورزش هاي فشاري، مثل وزنه زدن، به عنوان وسيله اي براي بهبود متابوليسم به تدريج مورد توجه قرار گرفته است.

وي گفت: "اگر شما اين عضلات را داشته باشيد، حتي وقتي كار زيادي نمي كنيد درحال سوزاندن انرژي هستيد."

"اين در حال حاضر موضوعي داغ است. چيزي است كه به خصوص مي تواند براي افراد مسن تر كه ممكن است با ورزش هاي استقامت مشكل داشته باشند مفيد باشد. و مي تواند خيلي لذت بخش باشد زيرا تاثير اين ورزش ها سريع آشكار مي شود."